Похудение. С чего начать?
Похудение. С чего начать?Для того, чтобы следить за своим весом, необходимо знать, каким он должен быть. "Худеть или не худеть?" - этот вопрос мучает многих людей, которые ещё не сильно превысили свои нормальные размеры, пишет сайт Новости диет, питания и кулинарии. Известная французская формула: "рост минус сто" очень неточна и подгоняет всех людей под один шаблон. Это доказано диетологами, врачами и самой жизнью. Существует более точная методика определения нормального веса человека по индексу Соловьёва. Что это такое? Итак. Телосложение человека, в соответствии с этой теорией бывает трёх видов: астеническое, гиперстеническое, нормостеническое. Индекс Соловьёва - это окружность самого тонкого места на запястье, выраженная в сантиметрах. Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и их соотношением. Измерьте бытовым сантиметром обхват запястья на своей руке и запомните этот размер. Астеническое телосложение: Индекс Соловьёва менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин. У этих людей, имеющих тонкую кость, продольные размеры тела преобладают над поперечными: длинные ноги и руки, длиннаяи тонкая шея, длинные пальцы и, сравнительно слаборазвитые мышцы. Нормостеническое телосложение: Индекс Соловьёва для мужчин равен 18-20 см, а для женщин - 15-17 см. Телосложение этих людей отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением. Статья полностью: Похудение. С чего начать?
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: vasya (01.07.2011)
|
| Просмотров: 627
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
